quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Alimentação - Dicas para se tornar modelo Parte II

Se você sonha tanto em ser modelo, tem por obrigação se alimentar CORRETAMENTE e ter O CORPO!!!!! Você tem se alimentar corretamente,pois  a boa alimentação também ajuda sua pele, cabelo, dentes, unhas e a ficar mais bonita.

O assunto é vasto mais eis algumas dicas básicas:

1º) Modelo não poooode:

Refrigerantes, doces, chocolates, frituras, besteiras e porcarias "engordativas" como salgadinhos, balas, bolachas recheadas, sorvetes.... 




2º) Não coma de uma vez só, coma várias vezes durante o dia, faça no mínimo 6 refeições por dia, sendo:
Café da manhã - Jamais fique sem tomar seu café da manhã, coma um pão, uma fruta, um leite desnatado ou um chá!

Lanchinho da manhã: uma fruta, um iogurte

Almoço: Uma carne grelhada ou cozida e sem gordura, uma pequena porção de arroz e feijão, uma porção de legumes e bastante salada , de sobremesa uma fruta!

Lanchinho da tarde - umas bolachinhas secas e um chá, ou uma fruta

Jantar: o mesmo do almoço - jante até no máximo umas 19 ou 20 horas!
Diz o ditado: "Tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo!"

Antes de dormir tome um chá, um copo de leite desnatado!

3º) Como todas as categorias de alimentos, frutas, verduras, carboidratos, massas, proteínas: leite, ovos e carne!

Devemos consumir em média para não engordar 1500 calorias por dia e para emagrecer em torno de 1000 calorias por dia!
Os homens podem se dar ao luxo de aumentar um pouquinho e lembre-se, para queimar calorias? Exercícios físicos aeróbicos: caminhadas, bicicleta, esteira, jump, dança, aquilo que te faça suar!
Veja na ilustração como funciona a piramide alimentar, quais os alimentos que você deve comer mais e menos e quantas porções



Estude e saiba o que cada alimento faz em seu organismo, o que é bom para a pele, ossos, digestão, cabelos, por exemplo, já ouviu falar dos alimentos oxidantes? Ricos em vitaminas, sais minerais que combatem a oxidação (processo de envelhecimento da pele). Exemplos: Frutas cítricas, linhaça, cenoura, tomate.
Você sempre faz cara feia para as folhagens? Rúcula, colve-flor, agrião? Saiba que elas fazem muito bem para a pele e o cabelo, rica em vitamina E!!!
Então? Convencido(a)

4º) Água, água, água, águaaaaaa, consuma muita água pura, fresca, mineral!
É o que sempre se diz:
"Somos o que comemos!"

5º)Faça um check up com seu médico para ver se está tudo bem com você, se possível procure um endocrinologista e um nutricionista, cuidado com excessos, cuidado com a anorexia e bulimia que é uma doença muito triste e infelizmente atinge mais os adolescentes e principalmente os modelos!

Beijos;

Giovanna Batista.

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Desfiles né, gente?


Vou postar aqui umas fotos de alguns desfiles - a que abre é da modelo Jheisy Kelly da Circuito no UEG Mostra Moda 2010 - , bom sei que estou meio (muitoooo) atrasadinha com as datas, mas é que esse blog está em falta com isso.... desculpem a escrita rápida e talvez sem muito sentido, é pressa minha gente, estamos em fase de fotografar modelos (books e trabalhos)...

Os desfiles aqui postados são da UEG Mostra Moda, Identidade Brazuca, Líquido, Zip Zone, Paparazzi e Chapeleira Maluca, dá vontade de colocar todas as fotos, mas aí vai ficar grandinho né?

Mas depois vou colocar todas as fotos nos Flickrs e vocês veem todos, quem é meus amigos de Facebook já deve ter visto.... me add lá no Facebook, é Giovanna Batista e sigam o nosso Twitter: @CircuitoFashion , enfim...

A foto acima é com o nosso modelo Leonam Mallony, clicado pelo fera Pedro Prestes, a foto foi para o catálogo do evento!
Só para constar dos locais e eventos o da UEG Mostra Moda foi na sede da faculdade em Trindade, com exposição de trabalhos e muita gente estilosa, o tema foi a sustentabilidade na moda e além dos modelos profissionais, eles utilizaram crianças e idosos!

Já o Identidade Brazuca, que é uma paixão minha e ano passado estava em sua 3ª edição, teve como tema os 200 anos de Campininha e envolve moda, foto e música, inclusive temas do meu blog,rsrsrs



O da Líquido que é uma marca fantástica de biquínis com lojas em todo Brasil e da Zip Zone que há mais de 20 anos veste as mulheres de bom gosto de Goiânia foi no Tioste e a noite foi regada com muita macarronada e a renda revertida ao Hospital Araújo Jorge.
Fotos abaixo :





Também na Casulo teve os desfiles da Paparazzi e Novelo - fotos acima - que fazem parte da Casulo Moda (São 15 designers, peças maravilhosas e exclusivas) , que também faz parte da Fábrica de Cultura Coletiva, sou também muito apaixonada no projeto deles, um local que misturou núcleos de moda, teatro, designers, intervenções urbanas e música, inclusive a sede da famosa Fósfuro do meu colega facombiano Pablo Kossa, parabéns pessoal.





Ahhh, a Chapeleira Maluca colocou artistas goianos para seu desfile: arrasando Cristiano Mullins, Claudia Vieira, Sú, Alice Galvão, Fernanda Cruz Filha, Du Oliveira, Bruno Garajau, a própria designer e outros, aqueles que não coloquei o nome perdoem a minha ignorância , mas me corrijam depois...
A casulo fica na Rua 3, quase esquina com Araguaia - Centro!








E por último o desfile da AMMA - De uma organização feita para ajudar as pacientes que sofreram essa dolorosa doença, as próprias pacientes desfilaram e contaram com a minha orientação e da nossa modelo Edilaine Teixeira - Circuito Fashion , ainda teve o show de Marcelo Barra e banda.

quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

Dicas para ser uma modelo de sucesso - Parte I



Vou dar início a uma série de postagens de como ser uma modelo PROFISSIONAL e PERFEITA! Já aviso que não é fácil, mas com muita garra, foco e determinação, você chega lá...

Vamos começar falando do corpo, afinal ele é a sua ferramenta de trabalho!

Existem dois tipos de modelos:

1º-Fashion: alta e magra, medidas: 1,70 (Aqui em Goiânia, por exemplo, ainda tem muitos clientes que contratam com essa altura) a 1,75 cm de altura, manequim 36 e dependendo da altura 38. Os homens acima de 1,80 a 1,85 – manequim de roupa 38 ou 40. Quadril no máximo 90 cm. Conforme a imagem acima da Super Top Alessandra Ambrósio - biquíni rosa

2º - Comercial: não é exigido altura, manequim 38 ou 40 , tem que ter corpão mesmo! Quadril e busto mais avantajados! Os homens um corpo sarado, bem definido, mas nada de segurança de porta de boate! rsrsrs
Conforme a imagem acima, retirada do Google imagens - Blog Toda Perfeita.

Uma boa alimentação (postarei sobre nutrição, na próxima) não é o suficiente, tem que se exercitar pelo menos 3 vezes por semana ( o mínimo) , cerca de 1 hora , cada sessão. Não pode falhar ,e não pode ficar muitos dias sem malhar, é sagrado!!!
Obs: Aliás, se puder malhe de segunda a sexta e alterne exercícios, por exemplo, hoje você faz pernas e braços, amanhã glúteos e cintura, mas todo dia os exercícios aeróbicos (esteira, caminhadas), alongamento e abdominais.

Eu sinceramente, recomendo que você procure uma boa academia e antes de escolher uma academia, é importante avaliar a qualidade dos aparelhos, os alunos, os professores, a praticidade e tudo que seja importante para que você se sinta bem e não abandone os treinos. Cuidado, o barato sai caro....então não economize na mensalidade.

Mas se você não pode mesmo frequentar uma academia, embora eu recomende mais uma vez que faça, procure fazer caminhadas, clique aqui e veja as dicas: aqui

Só caminhada não resolve muito para se ter um corpo escultural, é preciso se exercitar, você vai precisar de ter persistência e horários, lembre-se 3 vezes por semana, não pode falhar e nem ficar muitos dias sem fazer. E o resultado demora hein?

Preste muita atenção na maneira certa de se fazer os exercícios, eu recomendo que você chame um amigo ou amiga que entenda, um fisioterapeuta, preparados físico, ou mesmo estudantes de educação física, cuidado para não se lesionar.
Comece devagar e aos poucos, não banque a super-heroína. Ou super-herói..

Providencie também:
Colchonetes, ou um colchãozinho de acampamento mesmo ou mesmo um tapete
2 pesinhos de 1 kilo, 2 caneleiras de 1 kilo
tênis apropriado , luvas, roupas adequadas....
Clique nos links abaixo e leia mais sobre:

Como ter uma barriga lisinha e de dar inveja: aqui

Execícios para afinar a cintura: aqui

Exercícios para tonificar o glúteo: aqui

Para concluir, já que se trata de um blog de moda, os tecidos da moda fitness são lycra, malhas, cotton, além da nova geração de tecidos feitos para a pele respirar e suar sem atrapalhar e incomodar como o Supplex, desenvolvido com uma fibra especial, exclusivamente para prática do esporte , também temos: Coolmax, Fast Dry, Nyton
As peças são calças, shorts, regatas e tops e as cores mais vivas e alegres, apesar que os tons mais neutros também são bem vindos .
E preste atenção no tipo de roupa, para valorizar o seu corpo, por exemplo:
Pernas curtas: Cortes, motivos e listras verticais em peças curtas de cores discretas.
Pernas finas: Cores claras, listras finas horizontais, estampados arredondados
Pouca altura: Listras e cortes verticais, duas peças na mesma cor. Evite os contrastes, principalmente na horizontal.
Falta de cintura: Recorte abaixo do busto, corte princesa, cintura mais alta, desenho vertical.
Quadris estreitos: Use estampas e cores fortes.
Barriguinha saliente: Colants escuros, calças de cintura mais baixa, recortes na cintura, listras horizontais mais grossas, estampas delicadas sobre o fundo escuro.
As fotos abaixo são das marcas MeZ e Líquido, as modelos são da Circuito Fashion e a fotógrafa é Giovanna Batista