Dicas para ser uma modelo de sucesso - Parte I

Vou dar início a uma série de postagens de como ser uma modelo PROFISSIONAL e PERFEITA! Já aviso que não é fácil, mas com muita garra, foco e determinação, você chega lá...

Vamos começar falando do corpo, afinal ele é a sua ferramenta de trabalho!

Existem dois tipos de modelos:

1º-Fashion: alta e magra, medidas: 1,70 (Aqui em Goiânia, por exemplo, ainda tem muitos clientes que contratam com essa altura) a 1,75 cm de altura, manequim 36 e dependendo da altura 38. Os homens acima de 1,80 a 1,85 – manequim de roupa 38 ou 40. Quadril no máximo 90 cm. Conforme a imagem acima da Super Top Alessandra Ambrósio - biquíni rosa

2º - Comercial: não é exigido altura, manequim 38 ou 40 , tem que ter corpão mesmo! Quadril e busto mais avantajados! Os homens um corpo sarado, bem definido, mas nada de segurança de porta de boate! rsrsrs

Conforme a imagem acima, retirada do Google imagens - Blog Toda Perfeita.

Uma boa alimentação (postarei sobre nutrição, na próxima) não é o suficiente, tem que se exercitar pelo menos 3 vezes por semana ( o mínimo) , cerca de 1 hora , cada sessão. Não pode falhar ,e não pode ficar muitos dias sem malhar, é sagrado!!!

Obs: Aliás, se puder malhe de segunda a sexta e alterne exercícios, por exemplo, hoje você faz pernas e braços, amanhã glúteos e cintura, mas todo dia os exercícios aeróbicos (esteira, caminhadas), alongamento e abdominais.

Eu sinceramente, recomendo que você procure uma boa academia e antes de escolher uma academia, é importante avaliar a qualidade dos aparelhos, os alunos, os professores, a praticidade e tudo que seja importante para que você se sinta bem e não abandone os treinos. Cuidado, o barato sai caro....então não economize na mensalidade.

Mas se você não pode mesmo frequentar uma academia, embora eu recomende mais uma vez que faça, procure fazer caminhadas, clique aqui e veja as dicas: aqui

Só caminhada não resolve muito para se ter um corpo escultural, é preciso se exercitar, você vai precisar de ter persistência e horários, lembre-se 3 vezes por semana, não pode falhar e nem ficar muitos dias sem fazer. E o resultado demora hein?

Preste muita atenção na maneira certa de se fazer os exercícios, eu recomendo que você chame um amigo ou amiga que entenda, um fisioterapeuta, preparados físico, ou mesmo estudantes de educação física, cuidado para não se lesionar.

Comece devagar e aos poucos, não banque a super-heroína. Ou super-herói..

Providencie também:

Colchonetes, ou um colchãozinho de acampamento mesmo ou mesmo um tapete

2 pesinhos de 1 kilo, 2 caneleiras de 1 kilo

tênis apropriado , luvas, roupas adequadas....

Clique nos links abaixo e leia mais sobre:

Como ter uma barriga lisinha e de dar inveja: aqui

Execícios para afinar a cintura: aqui

Exercícios para tonificar o glúteo: aqui

Para concluir, já que se trata de um blog de moda, os tecidos da moda fitness são lycra, malhas, cotton, além da nova geração de tecidos feitos para a pele respirar e suar sem atrapalhar e incomodar como o Supplex, desenvolvido com uma fibra especial, exclusivamente para prática do esporte , também temos: Coolmax, Fast Dry, Nyton

As peças são calças, shorts, regatas e tops e as cores mais vivas e alegres, apesar que os tons mais neutros também são bem vindos .

E preste atenção no tipo de roupa, para valorizar o seu corpo, por exemplo:

Pernas curtas: Cortes, motivos e listras verticais em peças curtas de cores discretas.

Pernas finas: Cores claras, listras finas horizontais, estampados arredondados

Pouca altura: Listras e cortes verticais, duas peças na mesma cor. Evite os contrastes, principalmente na horizontal.

Falta de cintura: Recorte abaixo do busto, corte princesa, cintura mais alta, desenho vertical.

Quadris estreitos: Use estampas e cores fortes.

Barriguinha saliente: Colants escuros, calças de cintura mais baixa, recortes na cintura, listras horizontais mais grossas, estampas delicadas sobre o fundo escuro.

As fotos abaixo são das marcas MeZ e Líquido, as modelos são da Circuito Fashion e a fotógrafa é Giovanna Batista